Comment s'y prendre concrètement?
L’article ci-dessous reprend la partie «hygiéniste» d’une conférence de René Galvès au sujet du jeûne et de sa pratique régulière. L’enseignement qui nous est transmis ici est le fruit d’une longue pratique dont il est sans doute utile de prendre connaissance avant de se lancer dans l’aventure.
1.Préparation au jeûne
Choisir le moment
Il s’agit d’une décision volontaire. Il faut préparer le jeûne, en choisir la date.
Il est recommandé de commencer par de courtes durées (1 jour) puis progressivement passer de 2 à 5 jours, voire ensuite 7, 21 ou 40 jours. Mettez à profit vos congés et vos vacances. Il ne faut pas jeûner uniquement à cause d’un besoin pressant et grave.
Il faut fixer une durée et non pas dire « on verra jusqu’où je tiens ».
Préparation
Il faut réduire l’alimentation les jours qui précèdent, cela permet de rentrer tranquillement dans le jeûne. Ne surtout pas se goinfrer ni faire de réserves avant.
Avant le jeûne, se nourrir en 3 temps:
- 1er temps: légumes, fruits, un peu de fromage et de yaourts
- 2ème temps: fruits
- 3ème temps : jus de fruits
Important:
Nettoyer son transit intestinal la veille au soir. Se purger à l’aide d’une solution du type limonette purgative ou autre.
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